The three most harmful addictions are heroin, carbohydrates*, and a monthly salary.
『中毒になったら一番ひどいことになるもの三つ。ヘロイン、炭水化物、そして月給』
ブラック・スワンの箴言；p165
*Carbohydrate: 炭水化物、糖質
知ってると思うけど、わたしの「More糖質制限 ＆１日１食（Dinner）」は、
左：有機抹茶（国産は当たり前）、上：鹿肉の刺身（猟師さんから無償で貰った）、右：ゴーヤ（家庭菜園）の塩油焼き、下中：無農薬大豆（国産は当たり前）、右下：有機醤油（国産は当たり前）
なイメージだ！
More糖質制限食（自炊） ＆ １日１食 で！ More Happy♪
人生が本当に楽に♪
大量の時間が生まれる！
健康になれてハッピーに♪
■further reading
参考・関連図書（関連図書、参考図書、参考文献）
「空腹」こそ最強のクスリ
物理学賞「以外の」ノーベル賞※の類は「ほとんど」信頼してないけど、この本のオートファジー という考え方は、直感的に◎だったから実践してる。
※2016年 ノーベル生理学・医学賞 東京工業大学 大隅良典 栄誉教授
こちらの本を参考にしながら、１日１食（約20時間空腹状態）を実践している。
健康でエネルギッシュな毎日を過ごせてる。
①頭が冴え常にクリアに！正に”Think clearly”
②朝食、昼食を用意して食べるという一連の行為や思考が必要ないから、一気通貫、夕食まで行動が妨げられない（∴人生で一番大切な資源＝時間がとてつもなく増える♪）
③眠くならない。
④日中お腹がすかないし、食べたいと思わない（食べたくない）。
⑤糖質が口に入らないから、歯が痛くならない（∴歯医者に行く必要がない）。
⑥質の高い食事（例えば、無農薬、有機栽培の食材を使った食事）をしても、結果的に食費が安く済む。
⑦排便が減るから、それに付帯する消費も少なくなる。
等々、あげればきりがないけど、とにかくメリットだらけだよね（笑）